Zašto ne možete jesti nakon šest sati


Kako bi se izgubiti težinu žene koriste različite metode. Netko pokušava slijediti uravnoteženu prehranu, neki pribjegavanja radikalne dijete koje obećavaju gubitak dodatnih kilograma tjedno, dobro, ima i onih koji jedu nakon šest zaustavljanja. Ova metoda radi i zašto ne možete jesti nakon šest sati, pokušati razumjeti.
Dijeta pod nazivom "Večera minus" je vrlo popularan. Ona se temelji na činjenici da je nakon osamnaest zabranjeno koristiti bilo koju hranu. Neki sumnjaju u učinkovitost ove metode, a čini se još jedan idealan način za smanjenje težine. Stručnjaci, pak, preporučuju jesti najkasnije 4 sata prije spavanja, a ne samo nakon šest, formirana kao veliki odmor koji traje do 12 sati mogu negativno utjecati na ljudsko zdravlje.



Vi odlučite vjerovati u učinkovitost ove metode ili ne. No, gotovo svaka žena pokušava staviti tu politiku u praksi, te je više puta otežanu. Nakon hrane za nas nije samo izvor energije, ali znači protiv stresa, dosade i izvor zadovoljstva. Kad čujemo ili miris pržene krumpira kolača vidi dobro, onda čak i ako smo samo jeli, probudimo proždrljiv apetit. A sve to kako bi se upuštati svoje nepce zauzeti ugodan okus.

Kad gledate film, jedete sjemenke, orasi ili krekera, onda taj film čini puno više zanimljiv. Kad tijekom obroka ste zauzeti nečim drugim, nećete primijetiti koliko jedete, a nakon što jesti dnevnu stopu kalorija, jer hrana je tako ukusna. No, kako bi se osiguralo normalno ljudsko učinkovitost, energija tijela je došao iz prava, bogata hranjivim tvarima hrane. Moramo jesti meso, riba, povrće i voće. Želja da doživite užitak okusa čini nas posegnuti za čokoladom, koje se ne može nam pružiti sve potrebno, tako da želimo uskoro opet jesti.


Često smo prejesti jednostavno zato što ne jedu kad žele, nego jednostavno iz navike. Ponekad glad za obične žeđi može sakriti ili produljenog gladovanja nas čini konzumirati hranu u velikim količinama. Ponekad je čak ovisna o hrani, posebno od onoga što je štetno. Uvijek se trudimo ići na dijetu, mnogi tu zaustaviti, ali zryvayemosya. Dakle, ne možete pokušati jesti poslije šest.

Kako da ne jedu previše
Prije nego što odete na posao, ti si dobar doručak, ali ide u dućan kupiti role kolegu i kupite sebi, iako ni to napraviti. Činjenica da miris svježeg peciva, zlatno smeđe i vrsta budi apetit. To se događa kada želudac počinje proizvoditi sok. Jedemo hranu, ali nisu bili ni gladni. Kad je hrana uz čovjeka, on jede puno više od onoga što je doći do hrane vam je potrebno poduzeti nekoliko koraka.


Dakle, jedini način da se izbjegne prejedanje - je nedostatak hrane. To nije nahotavlyvayte samo za tjedan dana. Bolje probuditi sat ranije ujutro i pripremiti večeru. U večernjim satima možete oguliti povrće, odmrznuti meso, natapanje ječma. Možete pripremiti jela samo ne ih dovesti do pune spremnosti, tako da bi zaštitili sebe od uzoraka jela. Ako vaši najmiliji ne dijele svoju želju da prestane jesti nakon šest u večernjim satima, a zatim stavite svoje proizvode odvojeno. Odaberite za određenu količinu hrane koju jedu za večeru, a možete pisati sve što želite jesti prije odlaska na spavanje. Tako ćete izbjeći prejedanje.


Njegovi proizvodi su najbolje čuvati u hladnjaku, i drugdje, kako bi još jednom da ne izgleda hladnjaci i ne jesti ništa štetno i vrlo ukusna. Nakon šest sati da je bolje da ne ide u kuhinju. Da bi se lakše držati ove prehrane, trebali ići u krevet ranije. To će vam pomoći da se izbjegne prejedanje i blagostanje. Glad je jedan od razloga za poremećeno spavanje i noćno prigristi. Možete si priuštiti komad sira ili pola šalice jogurta. Volumen treba biti minimalan jer ne jede i samo snack.


Odricanje večera
Vi sami izazivaju pojavu Night apetit. Vi ne želite imati doručak, ručak je bio samo nikad u večernjim satima i jesti sve obroke dnevne stope. Tada imate pitanje gdje su ti dodatni kilogrami? Zapamtite pravilo da kaže što trebate jesti doručak, ručak s prijateljem dijelovi i večeru treba dati neprijatelju? Dakle, vi postati neprijatelj sebi.

Doručak je potrebno da bi jela. Svi proizvodi što jede u jutarnjim satima, nema utjecaj na vaš lik. Zato potpuno potrošen kalorija spaljeni tijekom dana. Ručak ni u kojem slučaju ne smije propustiti. Čak i ako ste akumulirane puno posla, a zatim zadržavaju nakon posla, i jesti još. Ako dolazi kući na večeru kasno, možete lagano ugristi, ali ne prejesti. Bolje ti poyiste do 20 sati od nakon 21 obъedytes.


Da biste spriječili prejedanje u večernjim satima, pokušajte prigristi na poslu. Donesite voće, mrkva, jabuke, kruh. Snack prije odlaska na posao, nećete osjećati glad životinja, kad dođeš kući i nemate želju navaliti na hranu i jesti sve.