Kako kvaliteta hrane moje majke mlijeka


Majčino mlijeko je najbolja prehrana i zdrav za bebu, ona ima poseban sadržaj masti i dosljednost. Tijekom dojenja žene treba obratiti pozornost na uravnoteženu prehranu i puno tekućine. Da bi bolje razumjeli proces dojenja treba definirati kao majčina prehrana utječe na kvalitetu mlijeka.
Koliko puta vam je potrebno jesti?
Najučestaliji pogreška je tvrdnja da hranjenja majka treba jesti za dvoje, inače će biti nestašica mlijeka. Međutim, znanstvena istraživanja su pokazala da je broj kalorija koristi ne utječe na majčino mlijeko. Dodatni kalorija koje ulaze u tijelo, pohranjen u masnim trgovinama, a iznos od majčinog mlijeka ovisi o redovitom primjenom bebe na dojci.


Stoga, stručnjaci preporučuju dojilja povećati dnevnu prehranu na jedan obrok, primjerice, dodati drugi lagani doručak ili večeru koja će dovesti tijelo extra 400-450 kalorija.

Potreba za prehranu
Često hranjenje ženu prisiljeni jesti puno i samo određene vrste proizvoda, eliminirajući više od polovice njih najkorisniji. Većina ne preporučujemo koristiti masnu ribu, svinjetinu, jagode, agrumi, med, jaja, orasi, pa čak i mlijeko kako bi se izbjegle moguće alergije ili plin. Međutim, treba napomenuti da je prijetio majčino mlijeko može samo neprerađene umjetne aditive i neki lijekovi.


Jede hranu prvo ulazi u trbuh, a zatim crijeva gdje probavlja i hranjive tvari sadržane u njemu, dolazi kroz stijenku crijeva u krvotok. Nadalje, dojke počinje proizvoditi majki krvi i limfe mlijeko, a sve alergene i fermentacija sigurno ostaju u crijevu za daljnju obradu.
Ponekad alergije moje majke mogu biti osjetljivi i dijete, ali u ovom slučaju djetetova tijela uvijek ne reagira na njega. Uostalom, dijete u utrobi upoznati s okusima njegove majke, uključujući i alergene, pa ako oni će i dalje dolaze u malim dozama u majčinom mlijeku, dijete postupno uči se nositi s njima, što će značajno smanjiti rizik od alergija na uvođenje krutih tvari ,


Mit o mlijeku i siru
Često se žene boje da će, ako ona neće uzeti puno sira i mlijeka, dijete neće rasti zubi ili kosti su krhki. Iako tih proizvoda i vrlo su korisne jer sadrže mnoge korisne tvari na tijelo, ali oni ne bi trebali biti zlostavljani, jer je hrana jede silom, ne percipiraju tijelo i stoga ne koristi. Sir i mlijeko može uspješno zamijeniti jogurt, sir, jogurt, svježe bilje, grah, losos, sok od mrkve i smokve.


Luk, češnjak i začini
Još jedan mit je tvrdnja da ako je majka pojela luk ili češnjak, dijete vidyazykatsya grudi. Važno je znati uzrok problema s majčine dojenja nije hrana, ali faktori kao što su teške postporođajne adaptacije, napete živčani situaciji, gastrointestinalni trakt, smanjen imunitet i bolesti sustava i drugih unutarnjih organa bebe.
Znanstvenici su pokazali da začini i začina ne mogu smanjiti apetit dijete i majku nakon jela češnjak, dijete suprotno više i lakše primjenjuju na prsima.


Masne namirnice
Kvaliteta hrane žena dojilje - je najmanje značajan uzrok niske masnoće mlijeka. Na primjer, u ljeto teško probaviti masne hrane koja pogađa majčino mlijeko, što je više podebljano. Isto se može reći o noći kada beba spava, i stoga manje sisanja prsa. Treba napomenuti da je sadržaj masnoće u mlijeku u svakoj dojci može varirati, ali većina masnoće mlijeka koje beba je sranje posljednji.
Na temelju naprijed navedenog, možemo zaključiti da je nije potrebno opterećivati ​​tijelo viška masnoće, iako prilično niske masnoće hrane neće imati koristi. Oko potrebe tražiti sredinu.


Koliko trebam piti?
Višak tekućine u tijelu ponekad može biti formirana stagnaciju, preporučljivo je popiti koliko je potrebno u ovom trenutku tijela iu svakom slučaju ne osjećate žeđ. Nemojte preopteretiti sebe kompot ili prekomjerni unos vode na savjet jednog starog prijatelja ili bake, i slušati potrebe organizma.

Nužnost uzimanja dodatnih vitamina
Žensko tijelo je osmišljen tako da tijekom hranjenja, on daje sve masti, minerala i vitamina materijal tako dobrodošli dodatni lijekovi ne utječe bitno na kvalitetu mlijeka. Od velike važnosti u ovom slučaju je mamina hrana, koji bi trebao biti racionalan, a razvoj djeteta tijelo majke će uvijek biti resurse.

Uzmi vitaminskih dodataka u prehrani nisu dovršili potreban, a ako se odlučite na to, preporučljivo je koristiti ove lijekove povremeno. Dakle, možete podesiti vrijednost vitamina u tijelu i održavati ih na optimalnu razinu.

Neke činjenice o majčinom mlijeku
Majčino mlijeko je nikad nije štetan ili prazna, a tu su i koncentracije hranjivih tvari tijekom vremena se povećava. Majčin hrane nema značajan učinak na kvalitetu majčinog mlijeka, kao i hranjenje - prirodni proces. Tijekom trudnoće žensko tijelo akumulira sve bitne hranjive tvari koje su potrebne za hranjenje bebe. Te odredbe i osigurati kontinuiranu proizvodnju ukusne i zdrave proizvoda, koji je tako kao mala.


Mlijeko ovisi o hormonima koji se proizvode tijekom čestih primjene bebe na dojci. Smatra se da je to najbolji i najbrži način za povećanje laktaciju.