Kako da se brine za svoje noge kod kuće


Naši noge nose dnevni teret, što utječe na cjelokupno zdravlje i raspoloženje. Ljeto noge koža postaje suha, gruba, nije se često pojavljuju pukotine i kurje oči. Većina tih problema javljaju ljeti, kao što smo nositi otvorene cipele, jer često mu stopala izložena mehaničkih oštećenja. Ali njegu stopala ne bi trebao biti samo ljeti, jer vanjska zaustavljanje država odgovorna za njihovu unutarnje stanje. Noga njega kući ne uzeti puno vremena, ali ste dobili odlične rezultate iz prve sjednice. Sjeti se da osjetljivu kožu na nogama mala djeca koja sprječava stvaranje svoje pete jednako nježna? Kako da se brine za svoje noge kod kuće i učiniti ih zdrava i lijepa, naučit ćete čitajući ovaj članak.


Kao i kod svih naših tijela, noge izgled - odraz činjenice od nas "hrane".
- Vitamin A. Njegova glavna uloga - izgradnja novih stanica, a nedovoljne količine u tijelu, koža postaje gruba, grube. Sadržano u mrkvi, morskih proizvoda, maslaca.
- Masne kiseline (riblje ulje).
- Ugljikohidrati (žitarice, obrok).
- Vitamin C je potreban kako bi zaštitili kožu od starenja (kupus, voće i povrće).
- Vitamin E je također uključeni u zaštiti kože od slobodnih radikala (sojinim proizvodima, bilje).

Jedite puno povrća, žitarica koje su korisne vlaknima, to će vam pomoći da biste dobili osloboditi od toksina, čime se poboljšava kožu.

Prije njegu stopala, prema svojim nekoliko minuta masaže. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, pomoći osloboditi oticanje i svi daljnji postupci će biti maksimalnu korist. Uzmi nekoliko kapi vašeg omiljenog ulja i masirajte stopala, odmah ćete osjetiti opuštajući učinak. Nakon što se može obavljati jednostavne vježbe za noge. Na primjer, šetnja kroz gumeni masaža mat u kupaonici, podignite s poda razne predmete noge i hodati na prstima. Ove vježbe se može obaviti u bilo koje vrijeme, vjeruj mi, poprsje ih neće. Svi postupci dom za njegu stopala su:

- čišćenje;
- kupka;
- hidratacija i ishrana;
- pedikuru.

Dakle, prva stvar koju biste trebali učiniti - očistiti kožu stopala. Ponekad samo jedna dnevno pranje nije dovoljno. Zato zgrabite pravilo jednom tjedno napraviti piling kože stopala. To uklanja rožnat čestice otvara pore i kožu bolje apsorbirati sve hranjive tvari. Piling stopala može obaviti kod kuće, ili spreman za korištenje, kupio u dućanu ili apoteci.
Pripremite mješavinu kave malo gela za tuširanje i narančine kore. Nanesite ovu pročišćavati na nogama, masaža i isperite nakon 2-3 minuta. Također rožnat čestice mogu biti uklonjene plavac ili grubo četkom. Ali od britve ukloniti vage vidyazykatysya bolje, jer možete ozlijediti kožu noge i maknuti kožu s britva promiče veći porast omertvevsheho sloja.


Sljedeća faza skrbi - stopala kupke.
Kupke mogu biti lako s toplom vodom s malo blagog sapuna. No, možete ih dodati u ulju, ekstrakte ljekovitog bilja.
1. infuzija bilja kamilice, nevena dezinficirati;
2. Juha od krumpira čini kožu mekom;
3. Infuzija metvice, matičnjaka osvježiti kožu;
4. hrastove kore, iglica smanjiti znojenje stopala;
5. glicerin, dodana u vodu, vlaže kožu;
6. umorne noge brzo uvesti reda u kontrasta kupelji - spustite noge naizmjence toplom i hladnom vodom. Razlika temperatura vode će poboljšati cirkulaciju, smanjiti umor.

Ali zapamtite da je uporaba stopala kupke kontraindicirana za osobe s bolestima kao što su čirevi, ekcemi, proširenih vena.

Maske za kožu stopala. Nakon provedenog postupka, masaže i kupke nude korištenje svoje noge maske. To se može kupiti u trgovini, jer ima puno maski, ali je dostupan učiniti bez napuštanja doma.
- Uzmite pola limuna i utrljati, kako ih zaustaviti kože - ovo maska ​​za izbjeljivanje kože i čine je glatkom;
- Sir i vrhnje su savršen par nogu omekšati kožu. Nanesite ne manje od sat vremena, možete omotati noge za jednostavnu paket;

- Pire krumpir - Pomoćnik s kurje oči i žuljevi. Prijavite se za 30 minuta;
Izvrstan učinak može se postići ako se stavi na masti nogama krema, kao što su djeca, stavite pamučne čarape na nogama i ići na spavanje. Koža upija kremu noću kao što treba, a ujutro petama su natječaj.

Za željene rezultate potrebno je provesti tijekom maske i kupke za noge oko dva mjeseca uživati ​​puni učinak.
No, bez učinak tretmana će biti potpun i bez vidljivih njegovanim noktima i pedikuru. Počnite ga s podrezivanje noktiju kako bi izbjegli urastao nokat, ne rezati nokte polukrug, postryzhit izravno.


Pa ići napraviti pedikuru kod kuće. Da biste to učinili, potopiti noge u kadi s dovoljno tople vode za 15 minuta, to će vam pomoći omekšati kožicu i bolje uklanjanje rožnate kože oko noktiju. Nakon kupelji ukloniti mrtve stanice kože pincetu. Pidpylyayete nokti u jednom smjeru, na primjer, s lijeva na desno, ali u svakom slučaju ne preko. Zatim podmažite prije nanošenja laka noktiju. Boja boje pokupiti, to može biti u ton boje na ruke. Ako niste zadovoljni obliku noktiju, slikati ih bezbojnim lakom.


Briga i voditi brigu o svojim nogama i zapamtite da rezultat neće dugo čekati. A nakon njega i uhvatiti ljude oko vas, jer misao žena prolazi svoj prvi nastup.