Kako da zadržite vitku figuru nakon dijeta


Vi konačno su postigli dobre rezultate i dobio osloboditi od nepotrebnih kilograma. Međutim, ova borba ne završava s punini. Neki daju većinu svog života boriti težinu, stalno polneya, onda opet pala previše. I tako je pitanje kako održati vitku figuru nakon prehrani.
Dajte si vremena da se naviknete na
Da bi dobru formu nakon mršavljenja ne bi trebao slaviti svoj uspjeh, " nayidayuchys svega, ono što zanijekati sebe. Važno je da se iz prehrane, jer ako počnete jesti sve izgubio težinu natrag. Trajanje izlaz iz prehrane bi trebala biti ista kao i sama prehrane. Da je broj kalorija koja se dodaje postepeno.



Pijte što više običnu vodu
Voda se može nazvati najkorisniju i jeftini piće koje je dao nam po prirodi. Gotovo svaki dijeta zahtjeva korištenje velike količine tekućine. Isto tako, nakon što ste popili prehrane trebali slijediti režim. Uz mineralnu vodu radije voda obogaćena magnezijem. Oni pomažu da se nose s negativnim emocijama i dodati snagu i energiju u tijelu. Ako vam se ne sviđa običnu vodu, onda to može dodati nekoliko kapi soka od limuna ili naranče. Zadržati svoju vitku oblik odreći slatke začinjena pića.


Jedite više vlakana
Namirnice koje sadrže vlakna su obično niske kalorijske i bogate mineralima i vitaminima. Biljna vlakna savršeno čisti naše crijeva, poboljšava probavu, a njihova sposobnost da apsorbira vlagu čini brzo osjećaj sitosti.

Promatrajte Način obrok
To je važno pravilo da se može spasiti ne samo dobar lik, ali je zdravlje tijela. Potrebno je razviti za sebe dijetu u kojoj obroci će biti napravljen 5 puta dnevno s prekidima u 3 sata. Glavna stvar - ne odstupaju od režima i uvijek jesti u isto vrijeme.


Atletika
Vježba ne treba povremeno, ali redovito. Općenito, ako želite zadržati svoju vitku figuru, a zatim sporta trebali bi činiti temelj života. Čak i ako nemate vremena za vježbanje, samo zapamtite ono što ste postigli rezultate uz njihovu pomoć, i kako ste podigli raspoloženje, a vi ste sigurni da ste pronašli par sati tjedno.

Kozmetički postupci
Ne zaboravite o prednostima kozmetike i home lijekova za borbu protiv celulita i masnih naslaga. Redovito kupke s morskom soli, meda napraviti masažu i oblozi. Svi ovi postupci imaju pozitivan učinak na kožu i zdravlja tijela.


Dopustite sebi malo slatko
Povremeno Prepustite se slastice. To će vam pomoći izbjeći prekide i održavati dobro raspoloženje. Bolje je jesti namirnice izrađene od pšeničnog brašna s dodatkom sušenog voća i orašastih plodova. Također će biti bolje, ako zaslađivač koristi med umjesto šećera.

Zapamti težinu
Ako ste izgubili na težini i postigli željene rezultate, da ne bi trebali samo sakriti pod krevet težinom, uz pretpostavku da ne morate. Međutim, kako bi se ponovno angažira bivšeg kilograma trebao nastaviti pratiti svoju težinu brzo reagirati na to promijeniti i dovesti ga natrag u normalu.


Razviti volje
Proces štedi na težini nakon dijeta je vrlo složena. A glavna stvar stroga disciplina i strogo pridržavanje određenih načela prehrane i vježbanja. Vi se mora suzdržati od mnogih iskušenja, pokazati snagu volje.

Napravite zdravog načina života temelj
Vitka ne može držati sebe negira bilo što. Mi samo definirati odgovarajući zdrav stil života koji podržava svoju idealnu težinu i vaše zdravlje izvrsno.