Kako smanjiti pritisak - niži tlak kod kuće



Visoki krvni tlak uzrokovan hipertenzije
(Hipertenzija) pogađa oko polovice ljudi u Rusiji. Ova vrijednost smatra povišen iznad 140/90 mm Hg, bez obzira na dob. Način da se smanji pritisak, znamo puno. U svakom slučaju, liječenje hipertenzije je važno razumjeti da je jedan mogući razlog - rezultat intenzivnog rada srca, koji je progurati suženim krvnim žilama mozga potrebnu količinu krvi u mozak ne osjeća kisika izgladnjivanje. Tako krvne žile i srce može biti zdrav i ne pate od bilo koje organske bolesti.


Simptomi visokog tlaka



Kad je krvni tlak, posebno glavobolje. Najčešće u vratu, bol se može pojaviti nakon buđenja u jutro.
Drugi česti simptomi su povećani pritisak:
nesanica;
razdražljivost;
smanjenje vidne oštrine;
bol u srcu, počet će se osjetiti lupanje srca, otežano disanje;
gubitak pamćenja;
vrtoglavica, krvarenja iz nosa.
Tipično, simptomi se javljaju kada se izvodi hipertenzije. Mi to mora trpjeti godinama da bi dobili ovaj zdravstveni poremećaj.

Također može doći do hipertenzivne krize - nagli porast krvnog tlaka. Često su uzrok je stres, prekomjerna tjelesna trud umora koji je prikupio kao rezultat nedovoljnog odmora.

Kako bi se smanjio tlak u kući



Smanjite visoke stope živca pomaže eliminirati zagušenja kod kuće i na poslu. Obvezno uvjet za uspješno liječenje visokog krvnog tlaka je pozitivan emocionalni pozadinu.
Jedan od uvjeta optimalno mentalno stanje pacijenta ima omiljenu okupaciju. Vi bi također trebali održavati prijateljske odnose i osigurati sklad seksualnog života.

Često igra ulogu nasljednih čimbenika. To jest, ako su roditelji ili rođaci pogođeni ovim povrede zdravlja yyazytsirnist njegova pojava u djece je u porastu.
To je početi kontrolirati težinu i dobili osloboditi od viška masnoće. Budući da, kako bi se osigurala hranu sve tkiva u tijelu, srce mora napraviti puno posla da pumpa kroz više krvnih žila.
Smanjiti visoke stope često moguće kroz atletskih vježbi koje se može obaviti kod kuće. Više sjedilački način života u srcu slabi i težina - povećana.

Poznato je da sol ima višak tjelesne tekućine. Bolje je da se u potpunosti vidyazykatysya od njegove uporabe.

Kako brzo smanjiti pritisak



Za smanjenje tlaka brzo mogu koristiti na sljedeće načine:
Navlažite u jabučnog octa, papirnate salvete te ih pričvrstiti na noge za 10 minuta.
Mješavina tinkture valerijane, Leonurus, glog i valokordin potrebu stalno nositi okolo. Kad simptomi povećanog tlaka uzeti žličicu smjese, to širi u malo vode.
Smanjite stope i brzo poboljšanje Korvalol moguće. Za ovu Korvalol 45 kapi pomiješana s četvrt šalice vruće vode da temperatura vode može popiti piće u jednom gutljaju. Oko pola sata Stanje poboljšava.

Obavljati jednostavne vježbe disanja. Da biste to učinili, udobno, opustite svoje tijelo, duboko udahnite i polako izdahnite 7.10 sekundi. Najjednostavniji način izvode dvije ili tri minute, smanjuje vrijednost gornje i donje granice 20-30 jedinica.
Promatrajte oprez iu svakom slučaju ne paničariti, pogotovo kada tlak odjednom postaju visoki. Ako je previše oštro niže, vi svibanj biti povraćanje, vrtoglavica, gubitak svijesti do. Pogotovo ako pretjerate s dozom, jer vrlo često nakon samo jedne doze u kratkom vremenu uzeti još jedan, jer pacijent se čini da je prva doza nema učinka. Rezultat uvelike može poremetiti kardiovaskularni sustav do kome.

Kako bi se smanjio pritisak putem odgovarajuće hrane



U liječenju hipertenzije važno je uočiti ispravan prehrane. Morate jesti što više povrća kao što je moguće i vidyazykatysya masnih namirnica. Naravno, ograničiti unos soli.
Posebno je važno promatrati unos ravnotežu kalija, kalcija, magnezija i natrija. U odraslih je potrebno 1500 mg dnevno kalij 1200mh kalcij, magnezij 450mh i 1500 mg natrija.
Koji proizvod je najkorisniji elementi u tragovima hipertenzije
Kalij. Mnogi kalija naći u marelicama, sjemenke bundeve, bademi, grožđice, šljive, orasi, heljda, avokada, prokulica, celer, gljive;

Kalcij. Ovaj mineral u tragovima naći u kupus, grah, niske masnoće sir, jogurt, škampi;
Magnezij. Ona je pronađena u sjemenki bundeve, sezam, bademi, kikiriki, zobene pahuljice, sjemenke suncokreta;
Natrij. Izvor natrija - sol, ali to može trajati više od pola žličice dnevno i razmatra soli nalaze se u konzervirane hrane - poput majoneze ili kečapa.
Dijeta za hipertenziju mora nužno uključivati ​​polinezasićene masne kiseline čine krvne žile elastične. Da biste to učinili, koristite maslinovo ulje, losos, iverak, skuše i druge masnu ribu.

U proizvoda nužno mora sadržavati vitamine E, C korisno za liječenje hipertenzije jesti borovnice, kelj, peršin, špinat, agrumi, paprika, jagode.
Istraživanje provedeno od strane London School of Medicine, pokazalo je da snižavanje tlaka zove se uz čašu soka repe. Učinak traje oko dan. Nakon kuhanja sok repa treba ga dati dva stajati da biste dobili osloboditi od štetnih hlapivih tvari. Zatim se razrijedi u pola s vodom i piti razrijeđenog soka tijekom dana u podijeljenim dozama.

Povećanje ili smanjenje tlaka uzrokuje potrošnju kave?
Mnogi sporovi postavlja pitanja o utjecaju kave na povećanje krvnog tlaka. Smatra se da je nekoliko šalica kave uzimaju tijekom dana, povećanje stope za 2-3 mmHg. Očito, to je premala da ozbiljno razgovaraju o opasnostima od kave hipertenzije.
Istraživanja u različitim zemljama, također dovesti do jasnog zaključka da smanjuje ili povećava pritisak kave. Britanski stručnjaci vjeruju da navika da se kava dnevno performanse jedva povećan, ali može povećati odmah nakon prijema. Gornje i donje vrijednosti porasla je za 5 mm Hg i održava jedan sat do tri sata.

Nizozemski liječnici koji uvjeriti piju kavu otići na piće bez kofeina sadržaj također zaključili da kava povećava gotovo nikakvih pokazatelja na sve promatrane su ostali otprilike na istoj razini.
Pijenje čaja Hibiscus
Mnogi su čuli verziju koja hladno Hibiskus čaj snižava krvni tlak, i vruće - povećava. Iako iskustvo pokazuje da je sve vrlo individualno. Prema istraživanju američkih liječnika, hibiskus čaj prikazana redovito sve hipertoničara. Međutim, studija ne navodi u kojem obliku - vruća ili rashlađeno. U ispitanicima nakon šest tjedana redovite uporabe čaj Hibiscus tri šalice dnevno snižene stope u prosjeku za 6-13%. Nadalje, čaj, snižava krvni tlak, je koristan za smanjenje rizika od udara kapi, aritmije i različite bolesti srca.

Hipertenzija liječenje narodnih lijekova



Liječenje hipertenzije je važno ne samo da biste dobili osloboditi od glavobolje i drugih neugodnih simptoma, ali i da se smanji opterećenje na srce, što je u tim okolnostima je prisiljen intenzivnije raditi.
Iskusni narodne lijek za hipertenziju - aronija
nižim cijenama svaki dan dva tjedna za redom koristan jesti plodine 10g ili 30g pritisne napraviti sok;
Aronia bobica može miješati sa šećerom po 1 kg bobice 700 g pijeska. Držite smjesu treba biti u hladnjaku. Popiti dvije žlice dva puta dnevno;

u slučaju prekomjerne težine ili dijabetesa može pripremiti infuziju, zaliti žlica suhih bobica planine pepela šalicu kipuće vode. Nakon pola sata infuzije filter i uzeti 2-3 žlice 2 puta dnevno. Kuhani i hladi infuziju zadržati na hladnom mjestu.
Kako bi se smanjio pritisak sokove
dvije šalice naselili 02:00 repa sok pomiješan sa 250 g meda, dodajte nasjeckani limun oguliti sa 300 ml soka od brusnice, 250ml votke. Uzmi pod visokim tlakom žlica sat prije jela;

dnevno piti pola čaše soka od brusnice;
Liječenje hipertenzije narodnih lijekova može braniti repe sok pomiješan s sok od mrkve, dodajte šalicu meda, pola šalice soka od brusnica i istu količinu votke. Tri dana inzistirati na tamnom hladnom mjestu da se pritisak od žlica tri puta dnevno.
Limun snižava krvni tlak
Kod kuće, pripremite koristan terapijski pripravak od limuna i češnjaka. Morate se pomicali kroz mljevenje mesa s tri limuna, tri glave češnjaka. Ulijte smjesu od pet šalice kipuće vode i ostaviti dana u zatvorenoj posudi, povremeno miješajući. Sljedećeg dana, odvod. Da niži krvni tlak, uzeti žlicu tri puta dnevno jedan sat prije jela. Usta isprati nakon primitka bolje limunska kiselina nije izgrižen zubnu caklinu.

Smanjeni tlak glog i brusnica
što na temelju glog bobice 100g ulijte 2 šalice hladne vode. U jutarnjim satima, dugo bobica kuhati u istoj vodi, ocijedite.
funta mix brusnica sa šećerom, uzeti na pritisak u malim količinama sata prije obroka;
dvije čaše brusnice ulijte 250 ml vode, dodajte pola šalice šećera i kuhati. Pijte smanjiti cijene umjesto čaja;
funta kilograma kilo brusnice sa šećerom i stavite u hladnjak. Uzmi žlica tri puta dnevno jedan sat prije obroka 20 dana. Napravite pauzu od sedam dana i nastaviti liječenje.