Kako kava utječe na zdravlje ljudi


Šalica kave - dobar početak dana, a onda još jedan na poslu i jedan noću. Kada gledamo drugu seriju crne kave, možemo postaviti ovo pitanje: Kako kava utječe na ljudsko zdravlje? Koji su učinci kave utjecati na sveukupno zdravlje? Saznajte istinu u ovom članku, ali to se ne radi o instant kave, samo prirodno.
Danas, u svijetu se svake godine koristi više od 400 milijardi šalica kave. Postoje dvije glavne vrste: Arabica i Robusta. Kvaliteta gorka Robusta sadrži 2 puta više kofeina. Kvaliteta Arabica prema mekši i malo kiselo. Sjemenke su ovalni arabica, robusta - okrugli. Mljevena kava u kvaliteti zrna ne može se vidjeti, jer prave znalce kupnje samo zrna kave. Većina mljevene kave koja ima 2 klase - arabica i robusta.



Kofein je štetno? Nažalost mnogi ljudi misle tako. U međuvremenu kofein sadržan ne samo u kavi već iu drugim pićima, kao što je čaj. Također se koristi u pripravi lijekova. Mala doza kofeina smanjuje napetost mišića, smiruje i poboljšava blagostanje.
Kofein također poboljšava pažnju i povećava koncentraciju, poboljšava pamćenje i logičko razmišljanje. Stoga, vozači posezala za kavu i ljudi koji rade za vrijeme na kraju. Zloupotreba znači Kofein piti 10 šalica kave dnevno - 750 mg tvari. Kofein je topiv u krema i kave, čaja, energetskih napitaka, Coca-Cola, čokolada.

Dakle, ako su zdravi, nema hipertenzije, srčane aritmije i anksioznost onda možete sigurno piti pića koja sadrže kofein godinama. Istraživanja pokazuju da male doze kofeina ne predstavljaju opasnost za zdravlje, ali je potrebno umjerenost i zdrav razum.

Je kava bogat izvor kofeina? Nitko. Većina kofeina sadržane u guarani, sjeme sadrži 5% kofein. Sljedeći na redu čaj lišća - 2-5%, mate lišća - 3%, cola nuts - 15-25% zrna kave - 06-28%. Mala količina kofeina sadržana u kakao - 03%, sadržaj kofeina u pića utječe metode kuhanja. Na primjer, šalicu kave sadrži 2 puta više kofeina nego u istom količinom čaja, iako kofein u kave manje nego čaj lišća.

Kako kava utječe na ljudsko zdravlje? Šalica kave stimulira cirkulaciju, te je najlakši način da biste dobili osloboditi od pospanosti. Dvije šalice kave ne uzrokuje nikakve smetnje srčanog ritma. Maksimalni sigurna količina kave - 3-4 šalice dnevno. Mala količina kofeina smanjuje rizik od mnogih opasnih bolesti. Pijenje kave posebno se preporučuje za žene. Smanjuje upalu u tijelu, smanjuje rizik od pretilosti i dijabetesa drugog tipa.
Kava - veliki saveznik u borbi protiv mršavljenja. Žene koje slijede dijeta hvale kavu, jer to pomaže crijeva, spriječava zatvor. Prema brazilskih znanstvenika kave može pomoći u liječenju muške neplodnosti povezane s lošom pokretljivošću spermija. Prema studiji na Harvard Medical School kave smanjuje rizik od raka debelog crijeva, formiranje kamenca i Parkinsonove bolesti.


Kava povećava mentalne performanse? Da. Prije pisanja izvješća ili teza popiti šalicu kave. Ona poboljšava razmišljanja blokirajući adenozin receptora koji obavještava organizam o potrebi za spavanje. U SAD-u je eksperiment koji je potvrdio ovo.
Možete imati ovisnost o kavi? I da i ne. Dok studija nije potvrdila da je kava je zarazna. Naravno, možete se naviknuti na kave, već se može naviknuti na ritual upravo ono na kofein. Ako osoba iznenada prestao piti kavu, on može osjetiti neki nemir, koji će se održati u roku od 2-5 dana. Međutim, više kofeina je korišten, teže simptome odvikavanja. Dakle, na neki način, kofein može izazvati ovisnost, ali to ovisi o osobi i broj koristi kofein.


Doista kava povećava krvni tlak? Za zdravi ljudi koriste dvije šalice kave dnevno obično ne boli. Okusom piće sadrži mnogo flavonoida, koji sprečavaju razvoj ateroskleroze. Kofein povećava pritisak malo, ali ovaj kratki činjenicu sličan onome koji daje, primjerice hodanje stubama ili brzo hodanje.
U američkom medicinskom časopisu objavio da kofein ne povećava rizik od razvoja hipertenzije. U zdravom dozom kofeina ubrzava otkucaje srca u vrlo maloj mjeri, razlika je čak i teško izmjeriti i učinak traje samo nekoliko minuta. Međutim, utvrđeno je da se tlak podiže drugi slatka pića i sadrži kofein. Imajte na umu da pušenje kod muškaraca povećava količinu kofeina i broj otkucaja srca znatno povećava pritisak.


Mogu li popiti kavu u večernjim satima? Kofein se brzo pada u krvi. I pohranjeni u tijelu tijekom 4 sata. Dakle, ako pijete kavu za 4 sata prije spavanja ili još manje moguće imati problema sa spavanjem. Međutim, postoje ljudi koji imaju večernju šalicu kave neće uzrokovati probleme pokrivene. Ali nemojte riskirati, pijem ga ujutro ili popodne, a ne navečer.