Kako se pripremiti za porođaj kroz prehranu


To je legitimno i opravdano želja buduće majke "jesti za dvoje", potrebno je kontrolirati, ako želite napraviti poroda su lako i uspješno. Briga rodbinu i ja trebali pažljivo objasniti da jede i pije određene namirnice ne pridonose dobrobiti tijekom dijete u svijetu. Rođenje - i za sebe ne baš ugodan proces, pa bi situacija gore prejedanje nije potrebno.
Znanstvenici su uspjeli dokazati da trudnica ne treba mnogo snage - razlika je samo dva ili tri stotine kalorija. No, u posljednjih nekoliko mjeseci, a ta razlika treba smanjiti na minimum, ali ponekad se ne uvjeri trudnice - i ono što želim, i da su, svi zajedno. Mnogi su zbunjeni činjenicom da porođaja će se, te će se pridržavaju strogih dijeta, jer je u posljednjim danima trudnoće može se liječiti na različite specijalitete. Dakle, sve bi trebalo biti zlatna sredina. Ne jede! Nema gladi! Da - korisne proizvode u umjerenim količinama!



Liječnici su savjetovali da se pripremi za rođenje prehrani, te tvrde da posljednji devetom mjesecu trudnoće treba prebaciti na lagani obrok koji se brzo zasvoyuvalasya. Istovar u ovom trenutku je vrlo korisno i poželjno za tijelo. Noću ne nužno prejesti, sebe uvjerava kako to zahtijeva jesti kolač dijete, a ne ti.

Ako tijekom trudnoće ste mislili kako se pripremiti za porođaj, ali nije znao gdje početi, najprije se suzdržati od teških jela od mesa. Riba, jaja, meso sada treba konzumirati minimalan iznos. Umjesto toga, morate unijeti u prehrani više žitarica, povrća, žitarica, pečeni i pari namirnice. Prehrana bi trebala biti više mliječnih proizvoda. Uz prehranu, tijekom kojeg je eliminiran iz prehrane svinjetine i govedine, možete poboljšati vaše spavanje je poremećen u posljednjih nekoliko mjeseci, kao i da bi se spriječilo prekomjerno debljanje.


Kao što znate, posljednjih mjeseci trudnoće i babinje i mogu biti udruženi sa hemoroidima. Da bi to izbjegli kroz prehranu, pokušajte jesti Dnevno korisnih povrća salata, začinjena maslinovim uljem. Možete jesti samo jednu ulje, a ako se to ne dogodi vam neugodna senzacija u želucu. Dosta je dvije žlice dnevno kako bi se krvne žile elastične, tkanina mekana i izdržljiva. Korisno za buduće majke piti - svježi sok od mrkve, što je samo biljno ulje.


Za one koji pripremaju da postane majka i misli kako se pripremiti za porođaj, korisno je uključiti u prehranu mliječnim proizvodima. Oni sadrže dobre bakterije u stanju regulirati crijevnu mikrofloru, doprinoseći njegovom mekom čišćenje. Kada su crijeva pravodobno spustoshuyetsya žena osjeća gravitaciju. Trbuh
Kad isporuke je oko dva tjedna, korisno vidyazykatysya od žitarica, kruh, i druge namirnice bogate ugljikohidratima. Ostavite u svojim izbornik povrća, mliječnih proizvoda. U ovom trenutku dijete je dovoljno velika i tijelo mora napraviti ogromne napore reciklirati hranu.

Bilo je tjedan dana prije isporuke zahtijeva više pozornosti na svoje osjećaje i zdravlje. Od mliječnih proizvoda imaju vidyazykatysya, ostavljajući samo niske masnoće sir.

Sve buduće mame koji se brinu o tome kako se pripremiti za porođaj, trebali biste znati da je korisno esencije ljekovitog bilja, čajeva s dodanom bilja, infuzijama. No, moramo se sjetiti da je sasvim kontraindiciran timijan, može se dodati čaj i pića, jer to uzrokuje maternica za sklapanje ugovora, što može izazvati prijevremeni porod.


Pretjerano jedenje pred predstojeće rođenja ne samo narušava zdravlje, prisiljavajući žene osjećati težinu u želucu i probavnom nemir. Previše hrane će uzrokovati povraćanje što je više moguće u posljednjim danima trudnoće, a tijekom dana, kada je počeo rad. Postoji i posebna kategorija za buduće majke koje zbog straha od debljanja i gubitka idealnog lika, apsolutno odbijaju jesti i dogovoriti posta dana. Izgubiti težinu kroz prehranu neće uspjeti dok se ne pojavi dijete na svijet. Često se događa da se u zadnjim danima prije rođenja žena gubi oko dva-tri kilograma. Ovaj mršavljenja dijeta ne znači ono što tako uporno traže da trudnica. Od tijela višak tekućine, te gubitak težine znači samo da je rođenje će doći u narednim danima.


Post, koji sami organizirati trudnice, opasne za bebu. A inače, ako je ona trudna žena preživjeti dan bez hrane, dijete zbog nedostatka hranjivih tvari i minerala može osjećati čudno i neugodno. Ako beba trbuščić majka neće biti u stanju pohraniti masnoće, to će biti vrlo teško prilagoditi novim uvjetima u kojima on padne nakon rođenja. Male naslage sala na tijelu bebe, čak i korisno, jer oni će vam pomoći da se normalizira procese termoregulacije.


Svaka majka mora zapamtiti da je vrijeme i prilika za vraćanje idealan oblik i kupiti opcije tek dolazi. Nakon rođenja i vrijeme moraju hraniti bebu hranjenja, dolaze dani kada je na njegovo tijelo će se eksperimentirati, bez grižnje savjesti. U međuvremenu, trudnica je odgovoran ne samo za svoje zdravlje, ali i zdravlje i puni razvoj djeteta, bilo eksperimenti ne samo ne preporučuje i zabranjeno! Poslušajte preporukama liječnika da se pripreme za proces rađanja i iskoristite jednostavno i brzo.