Uzimajući osloboditi od simptoma predmenstrualnog sindroma


Na manifestacijama predmenstrualni sindrom čuo puno nas, ali malo tko zna točno što je to. Većina lijepši spol su upoznati sa simptomima.
Dakle, za 1 do 14 dan prije kritičnih dana mnoge žene su u pitanju:
• ljepljiv bol u donjem dijelu trbuha;
• nabreknuće i dojki;
• oticanje i stalna žeđ;
• nenormalan ritam srca i bol u srcu;
• nedostatak apetita ili, naprotiv, snažnu želju da jedu;


• mučnina i vrtoglavica;
• zimica i povišena temperatura.

Osim fizičkog nemir PMS manifestacija na fer spola mora nositi s:
• razdražljivost;
• agresivnost;
• depresija;
• tearfulness;
• slabo pamćenje;
• poremećaji spavanja;
• nagli porast ili, obrnuto, smanjene seksualnosti.

Svi ti simptomi nestaju nakon početka menstruacije. Takvo stanje znanstveno naziva predmenstrualni sindrom. Domaći znanstvenici su otkrili da često javlja kod žena u dobi od 26 do 45 godina. U tom slučaju, starija žena, teže manifestacije predmenstrualni sindrom. Osim toga, to je češća u onih koji se bave mentalnim radom ili imaju kronične bolesti različitih organa i sustava.


Uzroci PMS
Smatra se da je ovaj sindrom je povezan s hormonskim poremećajima, točnije, uz povećanu razinu u krvi ženskih hormona. Uz ovu promjenu i stanju autonomnog živčanog sustava.
Neki stručnjaci vjeruju da je razlog za povlačenje bol u trbuhu je maternica već početkom menstruacije, a cerviks je još uvijek neotkriveni. Od krvi i sluznice maternice rasteže, što stvara bol.
Predmenstrualni sindrom - tipična dama malaksalost, koji je povezan sa ženama tijela uređaja. U potpunosti eliminirati mjesečne hormonalne promjene nemoguće, ali kako da biste dobili osloboditi od simptoma PMS i olakšava neugodne malo stanje, žene moraju znati.


9 načina da biste dobili osloboditi od simptoma:
• Potrebno je konzultirati ginekologa kao predmenstrualni sindrom korelaciji s promjenama u razini ženskih spolnih hormona, uz endokrinologa, jer u nekim slučajevima, poremećaj štitnjače dovodi do povećanja manifestacijama predmenstrualni sindrom. Osim toga, nepravilnosti u emocionalnoj sferi je poželjno primijeniti neuropsihijatra.
• Da biste dobili osloboditi od simptoma koji su često uočene u žena prije menstruacije, može podići lijekove i početi uzimajući ih u danima prije uobičajene pojave sindroma. S jakim bolovima je Nospanum, Analgin, baralgin, Nurofen. Kao najjednostavnije sedative da normalizira droga na središnji živčani sustav može se koristiti za Leonurus dimedrol. Uz belloyda bellamynala i normalizacije veheatyvnoy poremećaja živčanog sustava, upozorio probavne, kardiovaskularnih i mokraćnog sustava.


• Riješite se simptoma koji dolaze menstruacija pomaže pravilnu prehranu. Kada predmenstrualni sindrom treba smanjiti uporabu jakog čaja, kave, uglavnom tekućine (ali i dalje piti barem 15 litara dnevno), sol, čokolada, masne hrane, začini, vruće začini, alkohol, crveno meso, mliječni proizvodi, i namirnice bogate kalijem poput grožđice, suhe marelice, pečeni krumpir. Tjedan dana prije kritičnih dana tijekom kojih su žene prehrana treba sadržavati dovoljno kalcija, koji je dio svježe zeleno lisnato povrće, špinat, salata, kupus, peršin, repe zelena. Obavezno uzimanje multivitaminsko. Važno i čuva u žitarica, plodova mora i orašasti plodovi magnezijeve soli, kao što je ovaj element pomaže smanjiti razdražljivost, umor, uzimajući osloboditi od depresije. Dobar učinak u pomaganju predmenstrualni sindrom sedative poput valerijane, motherwort, mlijeko s medom, čaj s mentom. Pepermint pomaže poboljšati metabolizam i ima analgetsko i antikonvulzijski učinak. Da biste uklonili neugodan osjećaj punine u želucu, možete piti sok od brusnica. To je prirodni diuretik. I s vrlo jakim menstrualnog krvarenja pomaže esencije lišća maline. Oni se mogu dodati zavaryvaemыy čaj.


• Za prevenciju predmenstrualnog sindroma su važni i pravilan odmor i spavanje. Spavanje treba biti na hladnom sobi. Prije i za vrijeme menstruacije potrebno više sna i odmora. Također je dobro da provedete više vremena na otvorenom, šetnju, ali ne perevantazhuvatysya potrebno.
• To bi trebao biti malo dima.
• Da biste dobili osloboditi od simptoma koji dolaze menstruacija ujutro i navečer uzeti hladan tuš, završenog tretmana vode izlijevanje hladnu vodu. Također pomaže kupka s esencije uzeti u jednakim iznosima od paprene metvice, Shandra redovnih i kamilice. Temperatura vode na takvoj kupki treba biti 38-39 stupnjeva, a to bi trebao trajati oko 15 minuta, a zatim utrljati dobro u hramovima ili stražnjoj pelin ulja limuna ili lavande.

• Trebalo bi biti manje nervozna i brige stvoriti ugodno okruženje oko vas će vam pomoći da se opustite.
• Tijekom predmenstrualni sindrom i menstruacija ne mogu ići u kadu, kao i zbog visokih temperatura može biti jaka bol i kasniti menstruacija.
• Jačati živčani sustav i pomaže opuštanje disanje vježbe.