Kako poboljšati pamćenje kroz jednostavne savjete
No, ljudsko pamćenje treba redovitu obuku. I kao što je slučaj s memorijom? U ovom članku ćete naučiti kako poboljšati pamćenje kroz jednostavne savjete.
Savjet 1. najvažniji aspekt je zapamtiti u stanju mirovanja. Ako osoba osjeća stalnu umora, nije mogao koncentrirati i pamćenja, odnosno pogoršanja. Ako postoji umor, a zatim dopustite tijelu da se oporavi, tako da je opet radio u punoj snazi. Što trebate učiniti? Prije svega dobro spavati. Onda možete otići u šetnju, poželjno je naći čisto mjesto za šetnje. To će biti puno zdraviji disati čisti zrak, a ne ispušne plinove. Stoga, kako bi imali dobru memoriju potrebno dovoljno vremena za spavanje.
Savjet 2. Redovita tjelovježba pridonosi protok kisika do mozga. I kisik pak pozitivno utječe na mozak i pamćenje status. Ovaj trening u teretani će biti manje učinkovit od nastave na otvorenom. U teretani obično zatvorene prozore, a priroda kisik prisutan u cijelosti. Štoviše, kao tjelovježba na svježem zraku će vas koštati puno manje.
Savjet 3. Za poboljšanje memorije, morate stalno trenirati. I njegov trener? Možete naučiti bilo koji strani jezik, možete naučiti nešto novo, kao što kukičanje ili pletenje. Možete redovito rješavanje križaljke. Sve vašem izboru, odabrati ono što vam odgovara.
Savjet 4 igra važnu ulogu prehrane. Postoje proizvodi uporabu, koja poboljšava pamćenje. Ti proizvodi uključuju: cjelovite žitarice, povrće, voće, ribu i morske plodove. No, životinjska masnoća i proteina i bolje rezati. Dakle, pomoću ovih jednostavnih savjeta može značajno poboljšati svoje pamćenje.
Kako razviti pamćenje u male djece? Moramo početi trenirati memorije od rane dobi. Već desyatymesyachnыmy djeca mogu igrati igre razviti svoje pamćenje. Na primjer, u očima djeteta može sakriti svoju omiljenu igračku pod jedan od dva jastuka. Dijete, naravno, gledajući sve što se događa, ali u početku on misli, pod kojima je njegova igračka torbu. Nakon što se dijete nalazi skrivena stvar se ponavlja na istom principu, i sakriti igračku pod istim jastuk. Na peti ili šesti put igračke moraju imati sakriti ispod jastuka, ali dijete će tražiti svoju stvar na istom mjestu. To je zato što je njegov mozak je već zabilježen u memoriji gdje je prethodno bio skriven. Ove obrazovne igre pozitivno utječu na pamćenje djeteta. Ova igra je vrlo jednostavna, ali u isto vrijeme na snazi.