Kako spriječiti proširenih vena


Glavni čimbenik koji uzrokuje mnoge bolesti i razvoj proširenih vena, uključujući, je način života. I točnije, nezdrav način života, koji uključuje niz različitih čimbenika koji izazivaju nastanak i daljnji razvoj bolesti. Liječenje bolesti - proces dug i kompliciran. Za očuvanje svoje zdravlje, trebali biste znati kako to spriječiti proširenih vena.
Glavni cilj sprečavanje proširenih vena je eliminirati povećanog opterećenja na venski sustav ljudskog tijela. Ovaj zadatak nije teško. To je moguće za uyazyka lifestyle promjene koje su dovele do ljudske bolesti.



Za početak, neka nam se obratiti statistike ukazuju da je 60% ljudi koji rade tijekom radnog dana sposobnosti, a 30% od vodećih sjedilački način života, pati od varikozitete. Preostalih 10% pacijenata razvija bolesti zbog drugih razloga. Iz toga slijedi da bi se spriječilo proširenih vena je potrebno smanjiti statički opterećenja na tijelu. Činjenica je da ako ste već počeli razvijati varikoziteti, rad u istom položaju: sjedi ili stoji - ne mogu. U tom položaju noge na kraju dana jako natečen. To sugerira da zbog teških opterećenja na krvne žile i venama donjih udova, krv stagnira kod ljudi. Pod pritiskom veliku količinu krvi, koja teži prema dolje haluzyatsya i vene šire. Izvorno formirana venske zvijezde, a zatim ozbiljniji kvar krvi-vaskularni sustav. Usput, dragi navike, koje su proizvedene u ljude na razini uvjetovanih refleksa: sjediti "noga za nogom" ili se osloniti stoji ili sjedi na jednoj nozi, također doprinose razvoju početnih simptoma.


Bol u hodu, otupio nogu, grčevi - prvi signali tijela koji ukazuju kritično, stanje stresa vena.

Upozori pomoć varikoziteta obveznu šetnja za 2-3 minuta svaki sat. Ako postoje bilo kakve prepreke za provedbu tri minute hoda tijekom radnog vremena potrebnog za obavljanje pokrete koji nalikuju akcije gležanj pri hodanju.

Uzorno program vježbanja
1. Uspon noge na čarape. Izvođenje obje noge naizmjence.

2. Uspon pješice do pete. Izvođenje obje noge naizmjence.
3. savijanje i ravnanje gležnja gore i dolje. Izvođenje svaku nogu pak, drži ga na vagu.
4. "Pereminaniya s noge na nogu.

Ljudi čiji je rad povezan s statičkim stoji ili sjedi, kako bi se izbjeglo dugo vremena statičnih situacijama. Preporučena obavljaju složene vježbe iznad, kao i tijekom obveznog rada pauze za ručak ne gnječenjem noge.

Prekomjerna tjelesna težina - mogući problemi u krvožilnog sustava. Tjelesna težina je koncentrirana u donjim ekstremitetima, ima puno pritisak na cirkulacijskog sustava. Dodatnu težinu je dodatno opterećenje, koje će distribuirati krvne žile. Vrlo često se proces raspodjele tjelesne težine je problematično: više sloj potkožnog masnog tkiva, veća je moguće varijacije u krvnim žilama. Prilikom izrade odljev krvi iz akumulacije potkožnih masnih vene su podijeljeni u mnogo malih grana koje postaju vidljive na površini kože.


Što bi se spriječilo stvaranje krvnih žila reticula i ispupčen vena, potrebno je normalizirati hranu, ograničite se na hranu možete koristiti dijeta. I također ne preporučujem fizičku kulturu i sport. Dizati težine više od 5 kg u prekomjerne težine zabranjeno. Dodatno opterećenje na tjelesnoj težini u obliku sastava će povećati pritisak na vene.

Ako namjeravate pratiti svoje zdravlje, kako bi se spriječio razvoj proširenih vena, budite sigurni da pregledate svoj ormar. Uske tijelo odjeće, sažimanje trake, pojase, korzete, veste, košulje, dolčevite s tijesnim, uskim vrata vrata, čarape, čarape s uskim elastičnih traka - kao odjeća obloge tijelo, sprječava slobodan protok krvi iz perifernih sustava krvi i povećava tlak u krvnim žilama i vene. Uske, uske cipele s visokim potpeticama i platformama otežava radne vene koje se postupno dovodi do proširenih.


Redovita tjelovježba pomoći da se spriječi proširenih vena. U posebnim klinikama provođenje preventivnih mjera za sprječavanje bolesti kardiovaskularnog sustava, kao i rekreativne gimnastike za one pacijente s proširenim venama. Svrha složene gimnastičke vježbe za proširene vene - vene povećanjem ton utjecaja na svojim zidovima. To je važno kada sjedilački način života.

Takve sportu golf, biciklizam, plivanje, hodanje, aerobik blagotvorno na zidove vena, jačanje ih bez nepotrebnog stresa. Međutim, anaerobni sportovi: Dizanje utega, bodybuilding i klase odnose na naponu snage, a po mogućnosti eliminirati jerky pokreta.


Ograničite korištenje prijevoza, dizala, pokretne stepenice nepotrebno. U svakoj prilici, pokušajte hodati ili uspon i silazak stubama.