Kako ukloniti trbuh i strijama nakon poroda


Kao što znate, ženski stas je drugačije i uglavnom razlikuju od muškaraca. Vrlo često nakon poroda žena vreba ozbiljan poremećaj - razmaženi lik, postoji istezanje i nisu uspjeli ukloniti želudac i opet bi ga lijepo i ravna. Nakon rođenja, promjena dojke i gotovo uvijek - ne za bolje. Sve to dovodi do činjenice da žene smanjenog samopoštovanja i raspoloženje pogoršava, što je razlog zašto je važno znati kako to maknuti trbuh i strija nakon poroda vratiti bivšeg ljepote i sklada.


Glavni je pogreška mnoge žene su teži za ukupni gubitak težine. Oprez stane vježbati različite metode ispravljanja svoga tijela, kao i mnogi od njih leži ozbiljan trik. Zanima vas kako ukloniti trbuh i strije na koži, a posebno je važno zapamtiti da nakon poroda žensko tijelo postupno vraća u normalu na vlastitu i taj proces uzima određenu količinu vremena. Zadatak žena u ovom trenutku - samo da bi se tijelo nositi s tom raditi učinkovitije, čime se eliminira radikalne metode regulacije težine i korekcije. Čak i bez puno truda u tom razdoblju može se vidjeti da se postupno napustiti prekomjerna tjelesna težina ženskog tijela, ali ako ne poduzeti određene mjere, brojka može i dalje ostati nesavršeni - postaje tanka struka, želudac nije tako ravna kao i prije, a na koži ostaju vidljivi strije. Pitanje što treba učiniti sljedeće, kako to maknuti trbuh i istezanje, naslijedio "nasljeđe" nakon poroda?


Masne naslage u tijelu, čak i na normalne težine, često neravnomjerno raspoređena. Na primjer, često se može napomenuti da čak i mršav žene imaju višak masnoće na bedrima ili trbuhu, tako da je bila lijepa brojka platiti zatvoriti pozornost na veličinu masti na prvom mjestu, a zatim omjer visine i težine. U zdravih žena obično skuplja oko 24% masti, s pola tog iznosa je koncentrirana u bokovima, stražnjici, grudima. Pretjerano aktivan smanjenje masti su u stanju narušiti zdravlje žene. Kao rezultat toga trudnoće u žena je hormonalna, povećava se broj masnih naslaga. To je zbog zakona prirode i prirodno je zbog potrebe da se zaštiti fetus.


Treba napomenuti da je ispravak lik posao, početi jačati trbušne mišiće treba biti ranije od 6-8 tjedna nakon prirodnog poroda. U slučaju da je došlo c presjek, izraz će biti znatno povećana (do 2 do 25 mjesec.). Inače, ako počnete raditi vježbe za korekciju ispred vremena, to je stvarna prijetnja razliku zglobova, povećanje tlaka unutar abdomena, izostavljanje vagine i drugih problema. Dakle, ne žurite vježbe, omogućujući tijelu da se vrati u normalu, najbolje je obratiti pozornost na svoj način ishrane.


Budući da, kako bi se početi raditi na njezin lik, ne postoje stroga pravila samo istina, svaka žena može izabrati način na koji to čini najprikladnijim. Kako bi se uklonili želudac nakon porođaja, povucite ga idealnim oblikovanje u obzir. Uz oblikovanje može učinkovito prilagoditi svoj oblik, jer ova metoda posudio sve najbolje u gimnastiku i aerobik. Oblikovanje može prilagoditi svoje tijelo kako hoće, tijekom sudara zapošljavanje ne samo na trbušne mišiće, ali i pokriveni različite mišićne skupine (ruke, noge, leđa). Posebno je važno zapamtiti da je nakon rođenja je bitno obratiti pozornost i prsa, zategnite svoje sveobuhvatne pomoći oblikovanju nastave. Učvršćivanje grudnjak preporuča odabrati za zapošljavanje, i koristiti posebne kreme i maske. Najučinkovitije sudjelovati u oblikovanju fitness klubova, gdje skupine unovačeni pod nadzorom instruktora.


Zategnut trbuh nakon poroda također može kod kuće. To je još važnije da mlada majka je često vrlo teško pronaći vremena za teretanu nekoliko puta tjedno. Tu je prilično jednostavan set vježbi za obavljanje kod kuće, koje su posebno dizajnirane za žene nakon poroda. Izvođenje oni bi trebali biti u skladu s određenim pravilima, a posebno prije prelaska na glavnim sjednice, ne vježba, primjerice, skok konopac, ples. Odmahujući trbušne mišiće bez opterećivanja preporučuje da ne tvore trodimenzionalnu mišića. Vlak bi trebao aktivno pritisnite moraju biti u napetosti tijekom vježbanja. Također je potrebno promatrati tehniku, inače rezultat, usprkos svim brašna ne može postići.


Uz vježbe moraju napraviti svoju kožu, pogotovo ako su ružni strije. Preporučuje se za ove svrhe koristiti neke narodne lijekove. Na primjer, vrlo učinkovito pomaže protežu od meda. To mora biti stavljen na problematiku, dobre ruke tapšući kožu. Još jedan narodni lijek za strije - je kakao maslac, koji mora biti redovno utrljajte u problematična područja. Općenito, bilo biljnog ulja - idealni pomagači u borbi protiv strija na trbuhu. Na primjer, odavno koriste za ovu svrhu lanenog ulja upotrebljava se maslinovo, bademovo. Ne zaboravite na problematična područja masaže.