Kako izračunati idealnu tjelesnu težinu


Ne možemo reći da je u sebi znači puno težine, jer je za jednu osobu će se smatrati normalne težine, a za još jedan isti će biti pretjerana. Tijelo svake osobe je drugačiji, i, posljedično, normalna težina za bilo koji od nas će također biti jedan. Međutim, postoje određene kriterije koje možete s visokim stupnjem iyazytsirnosti procijeniti je li osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, normalne težine s njim, ili on pati stoku.
Na temelju podataka koje je objavio Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), broj ljudi koji pate od pretilosti, po prvi puta premašio broj tankih ljudi i imaju normalnu težinu. Takva činjenica u povijesti još nije određena. Osim toga, primijetio da su muškarci češće nego žene su vlasnici suvišnih kilograma, ali pretile žene pate više nego ljudi. Glavni uzrok pretilosti je prejedanje i obično, au nekim slučajevima zabilježeno kompulzivnog (nekontrolirani) prejedanje. Znanstvenici na umu da je visok sadržaj masnoća u tijelu, izazivajući ga da se lakše proizvodnju novih masnih rezervi, stvarajući začarani krug iz kojeg je teško pobjeći bez pomoći stručnjaka. Međutim, važno je kao stručnjaka u svom poslu i običnih građanstva samo zanima kako izračunati idealnu tjelesnu težinu, što bi mogao tražiti, pitati što svrsi.



Za izračunavanje idealne tjelesne težine, postoji nekoliko metoda i formula. Najpopularniji, poznat i jednostavan za korištenje je način da se izračunati idealnu težinu svoga tijela formulom P.Broka. Predloženo je da se njima 1868. i od tada je stekao dovoljno popularnost, prvenstveno zbog jednostavnosti izračuna. Za izračun potreba za mjerenje čovjekovu visinu u centimetrima i oduzimati na rezultat od 100. Težina, izračunat pomoću formule Brock može smatrati normalno za odraslu osobu, ali u ovom sustavu obračuna, postoje nedostaci. Prije svega, ova formula pri izračunu idealne tjelesne težine ne uključuje spol i dob osobe.


U posljednjih nekoliko godina, i stručnjaci i obični ljudi češće koriste različite formule za izračunavanje vaše idealne tjelesne težine. Ova metoda je vrlo informativan i vrlo pristupačne mnogima. Indeks tjelesne mase je sustav izračuna idealne tjelesne težine, procjenjujući omjer tjelesne težine ljudskog rasta. Pokazatelj je vrlo povoljno jer je usko povezani u većini odraslih s sadržajem masti u tijelu. Dakle, možemo izračunati pojedinačne stupanj pretilosti, s vrlo malom pogreškom. Međutim, postoje neka ograničenja na tvrdnji o nepogrešivosti rezultata. Na primjer, sportaši tegova ovi rezultati neće biti optimalno, štoviše formula nije pogodan za trudnice, starije osobe i neke druge kategorije građana.


Prekomjerno visoki BMI može biti povezana s visokim rizikom od smrti od uzroka koji dolaze od pretilosti. Nije tajna da je bolest u ljudi koji imaju jaku stupanj pretilosti uključuju dijabetes, hipertenzija, artritis, kardiovaskularni sustav i drugima. Kako izračunati svoj BMI koristeći idealnu tjelesnu težinu? Ne treba puno naprezanje. Indeks tjelesne mase je tjelesna masa u kilogramima podelennomu visine u metrima prava podignuta na trgu. Da formula je kako slijedi:

Težina u kg / visina u m * 2 = BMI

Međutim, formula obično stol na kojem se određuje omjer težine i visine koja odgovara većina odraslih. Tradicionalno se pretpostavlja da je:

BMI jednak 18 ili ispod onoga što je kategoriziran kao pothranjena. Mršaviti dok osoba ne bi trebala biti rizik od bolesti povezanih s pretilošću - minimalne. Naprotiv, ima svoje probleme, kao što su mogući nedostatak hranjivih tvari u tijelu, krhkih kostiju, izostanak menstruacije u žena, itd Ako BMI je značajno niža u primjeru, rizik od smrti povećava.


Ako je stopa indeks tjelesne mase u rasponu 18-25, težina se smatra normalnim, nema potrebe da ispadne, ali dobit ne isplati. Rizik od bolesti povezanih s pretilošću je minimalan.

Oni koji imaju BMI u rasponu od 25-30 treba imati na umu da je rizik od bolesti povezanih s pretilosti raste, više debljanje ne preporučuje najbolje smanjiti ga malo, donosi barem donji kraj indeksa težine Tijelo.

BMI preko 30 kategoriziran kao pretilo, veća vrijednost, veća stupanj pretilosti, koja je u više od 40 indeksa dolazi u pretilosti razred 3, najteži oblik. Neophodna pomoć stručnjaka kako bi se sustavno smanjili težinu, jer je vrlo visoka mogućnost smrti zbog pretilosti povezane bolesti.


Postoje i drugi načini kako izračunati idealnu težinu njegova tijela je izvorni, ali ne previše informativan i zbog toga su manje vrijedne za profesionalce. Na primjer, možete pokušati izračunati težinu nabora na trbuhu, koja se mjeri po debljini. Žene fold na trbuhu treba biti debljine 2-4 cm - je norma. Ako je stopa je precijenjena, on je rekao da je dodatnu težinu da je lako eliminirati putem prehrane i vježbe. Za određivanje vrijednosti depozita tijelo mast postotak pomoću posebne težine. Kod žena, ovaj omjer bi trebao biti između 18 do 25%. Međutim, ovi uređaji imaju visoku razinu točnosti i vjerujte im slijepo nije potrebno.