Kako se nositi sa stresnim situacijama


Orijentalna medicina objašnjava loše zdravlje i bolesna stanja blokiraju vitalnu energiju čovjeka. Nježno pritiskom na određene točke na tijelu može, prema mišljenju stručnjaka, objaviti tu energiju i osigurati njegovo pravilno cirkulaciju.

Kinezi žele da njihovi bolesti žive u vremenima promjena. A to nije slučajno. Aktivno tempo modernog života uzrokuje mnoge tjeskobe i stresa. Mi stalno doživljava budućnost, potpuno zaboravljajući sadašnjost. I na kraju, iscrpljen i odvezao - pokušava osvojiti vrh da nismo na snage. Da biste saznali kako se nositi sa stresnim situacijama, što ćete naučiti u ovom članku.


Danas je potrebno nositi sa stresom, tako da je duša i tijelo čovjeka su neraskidiva veza koja se pojavljuje u najgorem od raznih bolesti. Stalno stres kao "nosi" tijelo, što uzrokuje bol u kralježnici, srce, mogla skočiti tlak i može povećati kolesterol, koji uzrokuje sužavanje i blokada krvnih žila. Tako blizu srčanog udara! Razmislite o tome da li su "radoholičar", ne stvaraju svoju životnu situaciju koja zahtijeva DC? Probijanje ljudi, dosadne u ostvarivanju njihovih ciljeva i gladni za uspjehom pod svaku cijenu ponekad jednostavno ne čuju signale upozorenja tijela. Važno je slušati sebe i pokušati pomoći sami. Ključ za održavanje ravnoteže i stabilnosti - ispravan odnos prema sebi. Curb svoj bijes.



Prskanje njihov bijes, ne možemo pomoći sebi i drugima ranjiva. Akumulacija njega - i ni na koji način riješiti problem. Prije ili kasnije, to još uvijek čini sama osjećala. Nositi sa stresnim situacijama realno, ako se naučiti osloboditi napetosti prije eksplozija dogodi. Ako mislite da ste neizbježno povećava agresiju, prošetati i udahnuti zrak. Pokušajte drevnu metodu: Mjera koraka svaki udisanja i izdisanja. Uz svaki korak daje sebi sljedeće mišljenje:
1. (udisanje) - Razumijem - Sjedio sam u ljutnji

2. (uzdisati) - shvate da gnjev - ja
3. (udisanje) - Shvaćam da ljutnja je vrlo loše
4. (uzdisati) - već znate da je ljutnja će uskoro proći i vrlo brzo ću biti miran
5. (udisanje) - Razumijem - imam dovoljno snage da se brine o sebi.
Stavljajući svoju pozornost na dah, možete razumjeti izvor njegove iritacije često uzrokovane slike, kompleksa i osjećaja nemoći. Shvativši što je uzrokovalo bijes, možete nositi se s njom uspješno. Isto tako, možete se boriti i bojati - neizbježnu reakciju na stres.


Detant u japanskom (shiatsu)
Tako je japanski niz svjetski poznatog drevne kineske umjetnosti akupresure ili akupresure pomoći nositi se sa stresnim situacijama.
Evo jedan jednostavan, ne zahtijeva puno vremena i truda. Ona može koristiti u bilo kojoj situaciji. To ne samo da ublažava stres, ali i pomaže boljem fokusu. Da bi se postigao željeni rezultat, samo trebate pronaći i masaža točke:
1 - između obrva

2 - nalazi dva prsta iznad najviše točke luka brovnыh
3 - na bazi uha

Refleksna masaža stopala
Život u stalnom stresu uzrokuje napetost mišića. Pješice možete naći aktivne točke koje odgovaraju svakom organu. Pritisak na njih, može postići učinak opuštanje mišića. Odaberite i provesti slobodno vrijeme kod kuće refleksologija sjednici. Prije svega - Sjedi i vitak do podnožja. Počnite s masažnim prstima. Ohvatыvayte zasebno svaki prst i nježno masirajte kružnim pokretima. Zatim - slajd palcem duž tabana gore i dolje. Preporučljivo je da se potrošiti na ovaj proces za 5 minuta svaki put prije nego što odete u krevet. Akupresura opušta i smiruje. Posebno se preporučuje za one koji stres uzrokuje razne želučane probleme.


Masirajte solarni pleksus
Masaža pomaže u redu za kratkoročno visoke stresa (npr ispita). Ima pozitivan učinak na cirkulatornim i dišnog sustava. Ako mahnito tuče srce ili duša dolazi u pet straha ili uzbuđenja - i ne gubi se nakon masaže. To je vrlo jednostavno, prvo trebate masirati kružnim pokretima suprotnom području između pupka i prsne (10 puta). Zatim, minutu kasnije, njegova lijeva ruka pod pravom mjestu.
To nisu komplicirane rituale može pružiti dobru uslugu za vas u bilo kojoj situaciji. Ali moramo se sjetiti da je najsigurniji način da biste dobili osloboditi od stresa - je to izbjeći. Zapravo sve što se događa u životu ovisi o vašem stavu prema njemu. Kada ste saznali da odgovori uvredljivog govora s humorom i očajnim situacijama procijeniti izvana, čini se, štoviše, da nema očajnim situacijama, tako da će život biti najljepši dar na zemlji (što je to).