Što bi trebao biti hrana nakon dijeta


Vjerojatno prije svake žene, kada dijeta dolazi na kraju, postavilo se pitanje od koga i što bi trebao biti hrana nakon dijeta? Hoće li spremiti rezultat i opet ne dobije dodatnih kilograma ako idete na uobičajenu prehranu?
Nije svatko zna o prehrambenim navikama nakon prehrani. Problem izlaza iz prehrane ima dva faktora: psihološki, koji uključuje moralnu obuku i fizički. Razmotriti pitanje o tome što bi trebao biti hrana, od fizičkog strani.

Pravila o hranom dijeta


Kako se ne bi dobiti dodatnih kilograma trebate jesti često, svakih 3-4 sata. Ispada da je tijekom dana ćete imati oko šest obroka. Trebali jesti kada ste gladni. Morate znati da manje jedete, više ćete postati deblji. Kad posta, naša tijela prolaze stres kao nedostatak energije, tako da kada počnete opet normalno, tijelo kako bi se spriječilo to stres gomila više "Život goriva" u obliku masti. Dakle, više jedemo, više postajemo hudisha.


Treba jesti uravnotežen. Vaša prehrana nakon prehrani i prehranu treba uključiti dovoljan broj korisnih vitamina i minerala. Kada dobijete off dijeta, ne treba odmah navaliti na svoje omiljene krumpira i kolača. Vi ne želite da vaši napori bili uzaludni. Smanjiti broj namirnica koje sadrže polinezasićene masti. Ova krema ulje, margarin, to također može biti skrivene masti su dio mnogih poznatih proizvoda kao što su kobasice, sir sa 50% mliječne masti, knedle, majoneze, slastice. Na pitanje što bi trebala biti pravilna prehrana, svi kažu da treba uključivati ​​najmanje bыstrousvoyaemыh ugljikohidrata. Ovi proizvodi uključuju šećer, kolači, čokolada, kolači, džem. Pravilna prehrana mora sastojati od voća i povrća. Ove namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i mikronutrijenata koji su potrebni za čovjeka. Oni su vrlo hranjiv i može koristiti apsolutno bilo koji oblik.

Nekoliko riječi o ulozi dodataka prehrani tijekom povratka u normalne prehrane. Ovi dodaci su podijeljeni u donjem apetita, čišćenja tijela, ubrzati sagorijevanje masti. Međutim, oni mogu biti samo dopuna ukupnom mršavljenja program koji uključuje pravilnu prehranu nakon prehrane i vježbe.

Psihološka strana
O sportu. Neki vjeruju da, ako njihov rad zahtijeva veliku fizički napor, dodatni kilogrami su spaljeni tijekom dana. No, to nije istina. Budući da tijelo ne dobiva mršavljenja signala. Kada radite, vaša je glava zauzeta posve različite stvari. Gdje si dati sebi instalaciju na mršavljenje tijekom tjelesne vježbe, sve vaše misli usmjerene samo problematično područje. Tada tijelo uzima naredbu vas poslušnost. Dodatni kilogrami ne samo primjenjuju kroz fizički napor, ali sa svojim mislima i željama.


Cijeli proces mršavljenja ste podnesen, te bi trebao vidjeti kako se izvode vježbe kao što jesti, da izgubite težinu kao hrana probavlja i ne odgađa na problematična područja. Od dijeta i hrane nakon što je komplicirano za mnoge slavne osobe. Kako biste izbjegli prejedanje, oni pribjegavaju koristeći Psy, koji uključuju tehnike meditacije, sugestije i vježbe izvode se u izmijenjenom stanju svijesti. Evo nekoliko primjera tih tehnika.
Veličina želuca je veličina normalne ljudske ruke presavijeni kuka. Prije jela, pogledati, i stavio ovu količinu hrane u svoje ruke? Često ohrabrio ustati od stola s blagim osjećajem gladi, a kako Francuzi kažu da ako ste jeli, onda ste pereyily.

Ostanite sama sa svojim mislima, dajte sebi priliku da se opustite i podešavanje. Sjeti se kako si prije nego što su, zamislite sebe u toj dobi u kojoj si se svidjela. Uživajte i pokušati reinkarnirati na državu. Osjetite u tijelu. Obavijest emocije, sjetite ih, i svaki put kada želite nešto zabranjeno, povratak na stanje.

Druga vježba će vam pomoći da trbuh manji. Leći i opustiti, osjetiti toplinu u želucu. Zamislite da ste stisnuti vaš želudac ruke, smanjiti njezinu veličinu. Važno je da se fizički osjećam. Zapamtite osjećaj ove vježbe i vratiti se na njih prije nego što počnete jesti. Hrana, jesti polako, žvakati temeljito, zabavite se s hranom. Ako slijedite ova pravila, izlaz njihovoj prehrani je jednostavan i radostan.