Što se proizvodi se mogu koristiti za brzo i zabranjena


Post - niz ograničenja potrošnje visoke kalorijske hrane i alkoholnih pića. Post nije dijeta, već sa svojim štovanjem zabilježen je u mnogim ljudima gube na težini. Ali moramo se sjetiti da je postio za mršavljenje samo nepropisno i može izazvati nuspojave. To je naznačeno dijetetičar i vjerske figure. Glavna svrha posta je duhovno savršenstvo, koji djeluje kao dodatak fizičkim ograničenjima. Trajanje korizme sedam tjedana, taj iznos od vrijeme, rijetko tko će biti u mogućnosti to držati strogu dijetu. Idemo vidjeti što se proizvodi mogu koristiti u brz i zabranjeno.


Na neki način, mršav sportaš može imati koristi i dovesti do formiraju oblik. Tijekom razdoblja posta je zabranjeno jesti životinjske proizvode, ribu, jaja, mlijeko i mliječne proizvode i meso. Osim toga, post je zabranjeno alkohol, slatki kolači, slastice i biljno ulje. Tijekom korizme je samo nekoliko dana, možete jesti ribu i ulje.

U postu ne možete jesti domaće Pickle, kvashenya, kiseli krastavci, džemovi. Može li bilje, gljive, povrće, voće, bobice, žitarice i žitarica pjesme. Što se tiče plodova mora, nešto o njima u Bibliji ne govori ni riječi, onda bi se činiti, zabranu škampi, dagnje i lignje nisu nametnute. No, s druge strane, nayiyazytsirnishe, dok je u Rusiji njihovo postojanje nitko nije znao, a ti proizvodi su životinjski proizvodi poput ribe i mesa zbog njih treba uzeti vidyazykatysya ili u vrlo malim količinama.


Ograničenje se odnosi ne samo kao hranu, ali volumen potrošnje. Tijekom korizme obъedanye nisu dozvoljeni, čak i ako je samo povrće. Brzi dijeta je uglavnom slična preporuka o prehrani, sugerirajući da korist od posta može biti uyazyka sljedećim pravilima. Što se tiče izbornika, to može biti raznolika za sedam tjedana, jer posna jela mogu biti kuhani puno raznolikosti.

Vegetarijanska prehrana.
Mnogi znaju za postojanje dijeti dizajniran za točno sedam tjedana. Sustav se temelji na mršavih opskrbi hranom. Međutim, prehrana nije tako stroga ograničenja, i držati ga vrlo jednostavno. To nije način instant mršavljenje, ali postupno mršavljenja, kilogram tjedno, može se promatrati.

Dijeta uključuje korištenje prvom tjednu žitarica, kuhano bez ulja u vodi, u ekstremnim slučajevima, može biti dodavanjem male količine maslinovog ulja. Zajedno sa žitaricama može jesti gljive i povrće.
Tijekom drugog tjedna, možete jesti svježe voće i povrće, ljekovito bilje. Također možete imati tjestenine načinjene od durum pšenice. Možete kuhati krumpir u njihove kože, juha od povrća, juhe. Male količine mekinja mogu koristiti integralnog kruha. Možete priuštite si svjetlo niske kalorijske povrća i voćne salate.

Još jedan "mekši" je treći tjedan. Sada možemo jesti slatkiše, ali u malim količinama. Možete jesti džem, pekmez i med. Tijekom snack možete jesti orasi, oni sadrže vitamine B i E, željeza, kalcija, magnezija i druge korisne minerale potrebne da zadržite tijelo u dobroj formi. Povrće i voće se može jesti.
Na četvrtom tjednu, vratiti na žitarice, voće i povrće, ali krumpir za večeru vidyazykatysya bolje. Možete jesti gljive i juha pjesme. Vaša prehrana može napuniti jaja, ili (ako vam se ne sviđa) sojino mlijeko da se izbjegne nedostatak proteina u tijelu.

Možete pojesti komad raženog kruha.
Do nepromjenjiva prehrane na petom tjednu lean dijeta dodaje sir. Ali to mora biti čvrsta ocjena. Također možete pojesti suho voće: suhe šljive, suhe marelice, grožđice.
U šest tjedana možete priuštiti vidyazykatysya prehrani dva dana izvan sedam, a ovih dana jesti zabranjeno nutricionisti jela. No, ni u tim danima ne mogu jesti velike kalorijske hrane nakon 18:00 sati i treba pokušati što više vremena na fizičke aktivnosti.
Posljednji, sedmi tjedan mršavih dijeta je najteža za cijelo razdoblje prehrani. U ovom trenutku možete jesti samo pjesme kolače, voće, povrće, salate, juhe od povrća, kiseli kupus. Pića zeleni čaj i neka je mineralnu vodu.


Dakle, možemo zaključiti da dijeta može istovremeno poštivanje posta kojim tijelo dobili osloboditi od dodatnih kilograma, obogaćena s vitaminima koje nedostaju svima nama s dolaskom proljeća.