Koje namirnice podići hemoglobina


Gotovo svatko barem jednom u životu suočio s problemom niskog hemoglobina. Što je hemoglobin? Ova komponenta protein krvnih stanica. Hemoglobin igra važnu ulogu u organizmu, što donosi kisik svih organa i tkiva u tijelu. Ako hemoglobina je niska, to nije dovoljno, dakle, izgladnjivanje kisik svi organi, posebno bubrega i mozga su pogođene. Jer srce je prisiljen da pumpa velike količine krvi za isporuku kisika u ovoj svim tijelima.
U niskom hemoglobina, što može učiniti čovjek? Prije svega, obratite pozornost na svoju prehranu. U ovom članku, doznajemo da je hrana podići hemoglobina. I u skladu s tim moraju mijenjati svoje izbornika.



Većina žena s hemoglobina smanjuje, vjerojatnije je iz dva razloga. Prvo - redoviti kritičnih dana, kao što znate, u tom razdoblju žena gubi krv, a krv i željezo. Drugi razlog - trudnoća i porod, koji je također u žena troši dragocjeno hemoglobina. Ali oni nisu razlozi. Čak i niska razina hemoglobina može biti pate u različitim bolestima. Kao bolest povezana s teškim gubitkom krvi. Postoje neke bolesti probavnog trakta, koje sprječavaju apsorpciju željeza u krvi. Da biste saznali prave uzroke hemoglobina treba vidjeti liječnika i provoditi odgovarajući tretman.


Ako razina hemoglobina malo ispod normalne, nemojte odmah pokrenuti do ljekarne za medicinu. Pogotovo jer danas nismo sigurni hoće li imati barem neke pozitivne učinke. Postoji još jedna strana medalje - medicinska predoziranje preparata željeza sadrže. Negativni učinci višak je norma hemoglobina u krvi. Ako hemoglobina u krvi da se više nego što je potrebno, može uzrokovati ozbiljne bolesti. Na primjer, rak, dijabetes, artritis, ateroskleroza. Postoji svibanj biti povraćanje, crijevni problemi, umor i vrtoglavica. Kao što smo vidjeli lijekovi mogu dovesti ne samo koristi, ali štete. Dakle, dobra alternativna medicina je hrana, oni su savršeno nositi s problemom niskog hemoglobina. Vi trebate samo znam da je ovo jelo, i ima da se usredotočite na njihovo korištenje.


U novije vrijeme, dovoljno vjeruje da koriste proizvode koji sadrže željezo. Ali je kasnije utvrđeno da prisutnost željeza u hrani nije dovoljno. Moramo željeza je također dobro usvoylos u tijelu. Možete jesti heljda ili more kelj u velikim količinama, i željezo apsorbira neke ništavno. Dobri podizanje hemoglobina proizvode životinjskog podrijetla. Nema potrebe ići u krajnosti i jesti samo životinjske bjelančevine. Jednostavno pomiješajte offset tih proizvoda, i onda ćete imati koristi svoje tijelo.

Koliko željeza potreban je za po osobi po noći? To ovisi o mnogim čimbenicima. Na primjer, žene trebaju više od muškaraca. Također, različiti ljudi jedu različito koji redovito jedu životinjske proteine, jedan gotovo ne jesti.

Najbolji povećava meso hemoglobina, plodovi mora, morske ribe, jaja, žumanjke. Među biljnim proizvodima - je, naravno, heljda, repa, mrkva, bundeva, jabuka, šipak, brusnice, ribizle, rajčice, itd Sve mahunarke, suho voće, sezama. U stvari, biljni proizvodi, koji povećavaju hemoglobin jako puno. Samo broj različitih proizvoda razlikuju, kao i stupanj asimilacije.


Kao i kod većine proizvoda izdvajanje željeza? Na primjer, da se željezo heljda bolje usvoylos tijela, a kuhanje je trebalo otvoriti, heljda nedovarennaya ne dati što više željeza kao kuhana, otkrila. Cikla Naravno, možete kuhati, ali mnogo više će imati koristi sirove repe. Možete napraviti salatu od toga, za ugodniji okus samo dodati jedan češanj češnjaka, malo jabučnog octa ili limuna sok. Za biljne proizvode povećana hemoglobina i mora se konzumira u svom prirodnom obliku. Voće i povrće, podvrgnuti toplinskoj obradi, ne može podići razinu hemoglobina, kao što će učiniti sirovo, organsko voće i povrće.


Orašasti plodovi su izvrsni dobavljača željeza. Na prvom mjestu su orasi, oni mogu jesti svaki dan za 5-8 orasima. Također, med, kvasac, alge i crveno vino su izvrsni proizvodi podići hemoglobina.
Također morate znati da čaj i kava ne daju zasvoyitysya žlijezda u cijelosti. Dakle, dok je terapijska hranjenja isključiti one iz svoje prehrane pića. Možete u ovom trenutku zamijeniti čaj s šipka juha, juha sadrži mnogo vitamina "C". Ako postoji nedostatak vitamina "A" i folna kiselina, željezo će se teško asimiliraju. I vitamina "C" i "B12" nasuprot pridonijeti boljoj apsorpciji željeza.


Tradicionalna medicina preporučuje korištenje biljnih preparata - fireweed, maslačak korijen, kopriva, djetelina. Da biste povećali razinu hemoglobina pomoći ovaj recept: pomiješajte matice, suhe marelice, grožđice i med. Jedem ovu smjesu za mjesec dana. Također, pomiješajte med s peludi i redovito, piti vodu nije poželjno. I bolje jesti 1 žličica posta jednom dnevno.
Kao što smo vidjeli namirnice koje potiču hemoglobina dovoljno. Vi samo trebate znati koje proizvode sadrži. Ali isključiti one proizvode koji ometaju njegovu apsorpciju.